Asam lambung yang berlebihan bisa dapat menimbulkan rasa yang tidak nyaman untuk menjalani keseharian. Dimulai dari bersendawa, mual sampai sakit perut. Jumlah makanan yang bisa menurunkan asam lambung dan juga dapat di netralkan kembali dari kadar asam pada perut.
Makanan yang mempunyai kandungan mineral itu bisa membantu turunkan asam lambung. Makanan yang baik dikonsumsi pada orang yang dengan asam lambung yang berlebih.
Johns Hopkins telah menyarankan jika saat mengonsumsi makanan yang bersifat alkali atau juga basa mempunyai pH tinggi untuk bisa menurunkan asam lambung.
Berikut ini makanan yang bisa menurunkan asam lambung.
1. Pisang
Pisang yaitu buah yang akan rendah asam yang bisa membantu menurunkan gejala refluks asam yang dilapisi esofagus yang telah iritasi sampai mengurangi rasa perih. Kandungan serat yang tinggi pada pisang bisa membantu kuatkan sistem pada pencernaan.
2. Melon
Melon merupakan buah yang mempunyai sifat basa maka itu bisa menurunkan kadar asam lambung. Melon yang kaya akan magnesium, kandungan obat untuk menurunkan refluks asam.
3. Yogurt
Yogurt mempunyai efek untuk menenangkan perut. Kandungan probiotik yang ia miliki bisa memperkuat saluran pada pencernaan. Yogurt juga bisa membantu tubuh mencerna makanan menjadi lebih baik.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau randah akan lemak dan gula, maka itu bisa mengurangi asam pada lambung. Sayuran hijau juga mempunyai sifat basa yang baik bagi pencernaan.
5. Jahe
Jahe mempunyai sifat yang anti-inflamasi yang sangat kuat. Sifat yang anti peradangan ini bisa membuat jahe membantu anda mengurangi gejala asam lambung dan juga dari berbagai jenis masalah pada pencernaan dan lain-lainnya.
6. Telur putih
Putih telur bisa juga menjadi pilihan makanan untuk bisa mengurangi asam lambung yang dikutip dari Health Line, sebab telur putih bisa menetralkan kandungan asam pada perut. Sebaliknya anda harus menghindari telur karena yang mengandung lemak yang sangat tinggi sampai bisa memicu kenaikan pada asam lambung.