Cara Mengatasi Rasa Lelah Setelah Libur Lebaran


Bagi Anda yang telah melewati arus balik selama berjam-jam, rasa lelah pasti akan datang. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara mengatasi kelelahan yang bisa Anda coba. Kelelahan yang terjadi juga bukan hanya masalah fisik. Kelelahan mental tidak jarang terjadi, terutama saat melewati kemacetan lalu lintas.

Cara mengatasi kelelahan fisik setelah mudik lebaran

Berurusan dengan kelelahan fisik dan mental dapat mempersiapkan Anda untuk kembali bersemangat ke rutinitas harian Anda, seperti bekerja. Anda bisa mencoba cara mengatasi rasa lelah yang pasti akan terjadi, dengan cara berikut ini.

Tidur yang cukup

Dengan beragam aktivitas berbeda yang bisa dilakukan saat lebaran, jangan heran jika Anda tidak cukup tidur saat sampai di rumah. Oleh karena itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setelah pulang ke rumah, agar energi dalam tubuh dapat terisi kembali.

Bergerak Lebih dikit

Jika tubuh Anda terasa lelah, Anda bisa menghindari berolahraga. Namun tahukah Anda bahwa olahraga ternyata dapat meningkatkan energi dalam tubuh? Anda tidak perlu melakukan olahraga berat untuk menikmati manfaat ini.

Hindari Konsumsi Gula Berlebihan

Mengkonsumsi gula memang bisa menambah energi. Namun, energi yang cepat terbentuk dari gula juga dapat dihamburkan secepat mungkin, hanya menyediakan energi dalam jangka pendek. Oleh karena itu, batasi konsumsi gula dan ganti dengan makanan sehat yang mengandung serat, seperti sayuran dan biji-bijian.

Banyak minum air putih

Konsumsi cairan dapat memengaruhi suasana hati, fungsi otak, dan tingkat energi dalam tubuh. Jika Anda tidak minum cukup air, Anda akan merasa lebih lelah. Jadi pastikan Anda minum cukup air.

Makan Makanan Bergizi

Memperhatikan asupan makanan dan minuman yang Anda konsumsi merupakan salah satu cara mengatasi rasa lelah yang bisa Anda coba.

Cara mengatasi kelelahan mental di usia mudik lebaran

Saat Idul Fitri, hal-hal seperti memikirkan belanja, bertemu banyak kerabat, khawatir pulang dan memasukkan makanan kembali ke dalam tubuh bisa melelahkan pikiran kita. Untuk menjernihkan pikiran lagi, Anda bisa melakukan tiga cara di bawah ini.

Nikmati pemandangaN

Untuk menenangkan pikiran, sesekali nikmati pemandangan hijau dengan pepohonan di sekitar Anda. Pemandangan tentunya bisa dilihat selama perjalanan balik mudik.

Olahraga

Tidak hanya secara fisik, manfaat olahraga bagi mental juga tak kalah pentingnya. Olahraga akan membantu Anda fokus. Saat aktivitas fisik dilakukan, aliran darah ke otak akan lancar. Juga diyakini bahwa olahraga meningkatkan mood, kreativitas, dan memori Anda.

Cara Merapihkan Kumis Tipis Yang Ada Pada Wanita

Tidak hanya tumbuh di wajah pria, beberapa wanita juga memiliki kumis tipis di wajah mereka. Nah, bagi Anda yang merasa kurang percaya diri memiliki kumis di wajah, jangan khawatir. Yuk simak cara menghilangkan kumis tipis :

Bagaimana cara menghilangkan kumis tipis di wajah yang aman dan efektif?

Wanita berkumis dikenal dalam dunia medis sebagai hirsutisme. Hirsutisme adalah suatu kondisi di mana rambut tumbuh pada bagian tertentu dari wajah dan tubuh wanita. Berikut beberapa pilihan menghilangkan kumis tipis pada wanita yang bisa Anda coba.

Cukur kumis

Mencukur kumis adalah cara termudah dan paling terjangkau untuk menghilangkan kumis tipis. Yang penting pisau cukurnya harus tajam dan bersih.

Oleskan krim obat menghilangkan rambut

Krim obat menghilangkan rambut adalah larutan yang sangat basa yang mengandung sejumlah bahan kimia, seperti natrium, titanium dioksida dan barium sulfida, yang dapat memecah dan melarutkan ikatan protein di rambut. Hal ini membuat rambut tipis di area bibir atas lebih mudah rontok.

Cabut dengan pinset

Menggunakan pinset bisa menjadi pilihan lain dengan menghilangkan bulu-bulu halus yang tumbuh di kulit, namun sulit untuk menghilangkannya dengan pisau cukur.

Ini cocok untuk area kulit yang tidak terlalu lebar, seperti bibir atas.
Sebelum menghilangkan kumis dengan pinset, Anda harus terlebih dahulu membersihkan kulit wajah.
Pastikan pinset yang Anda gunakan bersih, disterilkan dengan alkohol jika perlu, baik sebelum dan sesudah digunakan untuk menghilangkan bulu.

Metode Pencucian Panas:

Untuk menghilangkan kumis tipis di bibir atas, Anda bisa menghangatkan wax. Meskipun bisa menyakitkan, waxing kumis dapat memberikan hasil yang lebih tahan lama karena dapat mencabut semua helai rambut dari akarnya.

Pada umumnya warm waxing dilakukan dengan cara mengoleskan campuran wax yang dipanaskan pada kulit.

Kemudian letakkan handuk atau kain kasa steril di atasnya, tekan dan tarik langsung searah pertumbuhan rambut.
Waxing dapat menimbulkan efek samping berupa kemerahan pada kulit.

Selain itu, Anda bisa mendapatkan infeksi di area folikel rambut. Kehadiran kumis pada wanita bisa mengurangi rasa percaya diri. Namun, Anda tidak perlu khawatir selama tidak ada keluhan medis tambahan lainnya. Jika ragu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk rekomendasi cara menghilangkan kumis tipis di wajah yang tepat untuk Anda.

Beberapa Cara Ampuh Menjaga Kekebalan Tubuh di Puasa


Memperkuat kekebalan saat berpuasa harus menjadi prioritas Anda. Karena daya tahan tubuh yang lemah dapat menyebabkan banyak penyakit. Karena itu, puasa tidak lancar. Ternyata meningkatkan stamina saat berpuasa tidak sulit lho!

Berbagai cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat berpuasa

Puasa mengharuskan Anda menahan lapar dan haus dari fajar hingga senja. Tubuh menjadi rentan terhadap penyakit karena menurunnya kekebalan tubuh. Jika daya tahan tubuh Anda lemah, bagaimana puasa Anda bisa optimal?

Oleh karena itu, meningkatkan daya tahan tubuh saat berpuasa menjadi kunci penting agar tubuh tetap fit dan bugar selama sebulan penuh berpuasa. Berikut beberapa cara mudah untuk meningkatkan kekebalan tubuh saat berpuasa:

Hindari stress

Jangan main-main, mengelola stres adalah cara ampuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh saat berpuasa.

Padahal, stres adalah hal yang baik, sebagai persiapan menghadapi tantangan hidup. Namun, jika Anda membiarkannya meninggalkan terlalu lama, efek buruk akan terjadi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres berkepanjangan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, atasi stres dengan baik dan lakukan apa saja yang dapat menenangkan pikiran, selama tidak merugikan orang lain.

Anda bisa melakukan hobi seperti merawat tanaman, bermain dengan kucing, melukis atau memotret alam. Selain itu, untuk merilekskan pikiran, Anda bisa bernapas, berdoa atau melakukan yoga.

Perhatikan nutrisi

Saat berpuasa, orang cenderung melahap segalanya, terutama saat buka puasa. Kelaparan terkadang membuat banyak orang tergila-gila sehingga tidak memperhatikan makanan yang masuk ke dalam mulutnya.

Ketika pola makan Anda terjaga, sistem kekebalan tubuh Anda juga akan meningkat, membuat penyakit dan infeksi hampir “berlawanan”.

Makan lebih banyak buah dan sayuran, yang kaya akan nutrisi penting. Selain itu, perhatikan porsi makanan saat buka puasa dan sahur. Jangan berlebihan, tapi juga jangan berlebihan.

Tidur yang cukup

Siang menjadi malam dan malam menjadi siang. Mungkin tidur adalah aktivitas yang dilakukan banyak orang untuk mencegah rasa lapar dan haus di siang hari serta mempercepat waktu.

Jaga kebersihan tubuh Anda

Di masa pandemi corona ini, menjaga imunitas sangat penting. Selain itu, ada kegiatan puasa yang wajib dilakukan.

Tentunya jika Anda mudah sakit, apalagi saat bulan puasa, aktivitas ibadah bisa terhambat. Oleh karena itu, segera lakukan beberapa cara di atas untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar puasa di bulan Ramadhan lebih maksimal!

Penderita HIV Ingin Berhubungan Seks? Amati Ini


Memiliki HIV tidak berarti Anda harus berhenti berhubungan seks dengan pasangan Anda. Untuk menghindari penularan HIV ke pasangan, pahami beberapa tips seks aman bagi ODHA agar tetap intim dengan pasangannya. Anda dan pasangan tetap dapat memiliki kehidupan seks yang memuaskan, meskipun salah satu dari Anda mengidap HIV. Seks aman adalah kunci keintiman yang bisa Anda dan pasangan rasakan.

Siapa bilang orang dengan HIV tidak bisa menjalin hubungan romantis dan intim dengan pasangannya? Yuk simak beberapa tips seks aman ini agar keamanannya bisa terjamin.

Tips berhubungan seks yang aman dengan orang dengan HIV

Sebelum memahami tips seks aman bagi Odha, ada baiknya persiapkan diri Anda untuk memberi tahu pasangan bahwa Anda mengidap HIV. Dengan cara ini Anda bisa berdiskusi bersama bagaimana Anda bisa tetap intim, namun tetap menjaga hubungan seks yang aman agar HIV tidak menyebar. Jika Anda dan pasangan bisa menerima kenyataan bahwa salah satu dari Anda mengidap HIV/AIDS (ODHA/ODHA), langkah selanjutnya adalah mempelajari beberapa tips seks aman di bawah ini.

Menggunakan Kondom

Sekalipun jumlah virus HIV dalam darah Anda rendah (tidak terdeteksi), Anda tetap harus menggunakan kondom jika berhubungan seks dengan pasangan. Bagi pria dan wanita pengidap HIV, penggunaan kondom adalah wajib jika ingin menjalin hubungan intim dengan pasangannya.
Penggunaan kondom yang benar dapat mengurangi risiko penularan HIV kepada pasangan.

Menjalani profilaksis pra pajanan (PPrP)

PrPP, atau profilaksis pra pajanan, adalah pengobatan yang dapat mencegah tubuh seseorang tertular HIV. Dengan cara ini, risiko pasangan Anda terhadap HIV berkurang secara drastis.

Namun perlu diingat bahwa Anda dan pasangan tetap harus menemui dokter sebelum menjalani perawatan profilaksis pra pajanan. Hal ini dilakukan untuk mengetahui berapa dosis yang tepat dan bagaimana cara menggunakannya. Selain itu, kondom, baik untuk pria maupun wanita, harus digunakan untuk mencegah penularan HIV.

Gunakan Pelumas

Pelumas membantu membuat seks lebih aman dengan mengurangi risiko robek atau kerusakan pada vagina dan anus akibat gesekan. Hal ini juga dapat mengurangi risiko kondom pecah saat berhubungan seks.

Pelumas sangat penting digunakan untuk anal seks karena anus memiliki area yang sedikit kering dan tidak dapat melumasi area itu sendiri seperti vagina. Gunakan pelumas berbahan dasar air daripada yang berbahan dasar minyak untuk mencegah kondom robek.

Mengenal Mouse Gaming Yang Berbeda Dengan Yang Biasa


Mouse yang di
kenal sebagai alat untuk mengkomplikasikan laptop maupun pc dan sering digunakan oleh semua orang untuk mengoperasikan sebuah komputer dan laptop. Walaupun laptop memiliki trackpad tetapi pada umumnyalebih banyak orang menggunakan mouse untuk mengoperasikan komputernya supaya lebih maksimal dalam pengoperasianya. Baik mouse sendiri bisa di bilang memiliki tipe mouse yang berbeda-beda , disini saya akan membahas mouse gaming yang lebih unik daripada mouse pada umumnya.

Sejarah Mouse Gaming

Sebelumnya saya akan menjelaskan asal usul daripada mouse ini , Mouse diciptakan oleh William English. Dia yang berasal dari Amerika serikat, jadi mouse tersebut diciptakan di tahun 1963 untuk memperkenalkan asal mula dari komputer modern. Jadi mouse pertama yang diciptakan oleh William English ini terbuat dari kayu yang hanya punya 1 tomboldengan 2 roda yang 90 derajat.

Beda Mouse Gaming dan Biasa

Sekarang saya akan membahas apa sih perbedaan mouse gaming dengan mouse pada umumnya yang digunakan pada semua orang. Ini karena dengan tampilan fisik dan model yang sama , apa keunggulan yang bisa disebut itu sebagai mouse gaming. Baik mouse gaming biasa memiliki model yang lebih gagah dan ganteng  dan lumyan compact dan concept untuk digunakan. Mengap mouse gaming itu berbeda daripada mouse pada umumnya karena mouse gaming diciptakan untuk orang pecinta game online maupun offline. Dengan desain tersebut itu akan memudahkan semua kalangan gamers untuk lebih nyaman menggunakan mouse tersebut dan lebih ganteng jika dipajang di dalam desktop mereka.

Kelebihan dariapada mouse gaming pada umumnya

Mouse gaming pada umumnya memiliki tombol yang lebih dibandingkan mouse biasa pada umumnya karena mouse gaming memang khusus buat orang pecinta game online maupun offline. Maka dari sana mouse gaming memiliki tombol yang bisa disebut macro key yang bisa di setting sesuai yang kita mau. Jadi dengan menekan tombol macro tersebut akan memudahkan kita dalam bermain game itu yang membuat mouse gaming lebih unik dan berbeda dibandingkan mouse biasa pada umumnya.

  • Memilki Dpi apa yang disebut DPI disini lebih gampangnya memiliki sensitivitas yang yang lebih menjangkau. Jadi dalam mouse gaming kita bisa menyetel sensitivitas yang sesuai kita mau untuk memaksimalkan permainan kita dalam game online.
  • Rata daripada mouse gaming memiliki lampu RGB yaitu lampu yang berubah warna seperti pelangi jadi darisana mouse gaming memiliki keunikan dan kegantengan yang berbeda yang bisa kita pajang untuk memperkeren desktop kita.

Ini Alasan Anda Suka Tertawa Saat Kondisi Gugup


Mungkin kebanyakan orang tahu perasaan ini. Ketika dia sangat tegang, dia tiba-tiba merasakan keinginan untuk tertawa ketika dia gugup. Ini disebut tawa gugup, sebuah fenomena yang terkadang membingungkan. Tawa gugup semacam ini adalah emosi yang tidak pantas. Mungkin ini adalah mekanisme untuk mengendalikan emosi.

Penyebab tawa gugup

Mungkin tidak ada yang mengira dia akan tertawa ketika dia gugup. Jika Anda berlebihan, itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Beberapa penjelasan untuk tawa gugup adalah:

Merespon saat situasi tidak nyaman

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang bisa tertawa gugup dalam situasi sulit. Dalam percobaan tersebut, para peserta diberi obat bius hingga 450 volt. Tapi bukannya terkejut, mereka malah tertawa ketika kekuatan yang diberikan meningkat.

menghadapi ancaman

Sejarah kembali lebih jauh dan mencatat bahwa tertawa adalah cara alami bagi orang untuk melihat apa yang mereka hadapi, bukan sebagai ancaman. Jadi jangan khawatir dan tersenyum saja. Artinya, tawa gugup dapat menjadi mekanisme pertahanan kognitif untuk mengurangi kecemasan.

Penyembuhan dari Trauma

Tidak hanya itu, tawa gugup juga membantu seseorang pulih dari trauma mereka dengan mengalihkan pikiran mereka dari rasa sakit atau emosi yang terkait dengan trauma. Ini menjawab mengapa beberapa orang tertawa ketika mereka gugup menghadiri pemakaman atau acara traumatis lainnya.

Merasakan emosi yang besar

Sebuah tim peneliti mengatakan bahwa orang merespons rangsangan eksternal yang kuat, termasuk tawa gugup. Mereka menemukan bahwa ada hubungan antara kesal saat melihat bayi dan refleks untuk berbicara dengan suara aneh dan tertawa gugup.

Efek Pseudobulbar (PBA)

Salah satu kondisi medis yang membuat orang menangis dan tertawa adalah pseudobulbar affect, atau PBA. Suasana hati dan emosi seseorang bisa tiba-tiba meledak menjadi tawa, bahkan ketika situasinya tidak mendukung. Gejala-gejala ini berhubungan dengan kondisi yang mempengaruhi otak, seperti cedera otak traumatis atau kondisi neurologis seperti multiple sclerosis.

Jika Anda tersenyum saat merasa gugup tentang kondisi medis tertentu, dokter akan meresepkan obat berdasarkan kondisi tersebut. Misalnya, untuk kondisi hipertiroid, dokter akan memberikan obat yang dapat mengontrol produksi hormon.

Jika tawa gugup hanya terjadi sesekali saat Anda berada dalam situasi canggung atau traumatis, jangan khawatir atau merasa malu karenanya. Karena pada dasarnya itu adalah mekanisme pertahanan diri di masa-masa sulit.

Tetapi jika tawa gugup menjadi tidak terkendali sehingga mengganggu kehidupan pribadi dan profesional Anda, yang terbaik adalah berbicara dengan seorang profesional.
Untuk membahas lebih lanjut ketika tawa gugup berlebihan, bicarakan langsung dengan dokter Anda.

Tes Yang Diperlukan Untuk Mengecek Seorang Depresi


Saat ini, ada banyak tes depresi yang tersedia secara online yang dapat Anda ikuti secara gratis. Harap dicatat, bagaimanapun, bahwa tes atau kuesioner yang diselesaikan secara online tanpa pengawasan dokter atau psikolog tidak dapat digunakan sebagai bahan diagnostik atau dasar yang tepat untuk memulai atau bahkan menghentikan pengobatan.

Masalah mental seperti depresi tidak dapat didiagnosis sendiri. Diagnosis diri, istilah populer untuk kondisi ini, dapat menyebabkan pengobatan yang tidak tepat dan membuat banyak orang salah memahami sifat sebenarnya dari gangguan mental. Misalnya, Anda sering merasa sedih. Setelah mengikuti kuis di internet, Anda merasa tertekan. Faktanya, merasa sedih tidak selalu berarti Anda depresi. Di sisi lain, bahkan jika Anda selalu merasa bahagia, Anda belum tentu seratus persen bebas dari kondisi mental ini.

Oleh karena itu, diagnosis dari psikiater atau dokter diperlukan untuk mengetahui kondisi mental Anda saat ini. Di sana Anda akan menjalani pemeriksaan menyeluruh, mulai dari keluhan psikis dan fisik hingga berbagai pemeriksaan tambahan lainnya. Berikut ini adalah beberapa jenis tes depresi yang paling umum digunakan.

Pemeriksaan Fisik

Depresi dapat dikaitkan dengan kondisi fisik yang dirasakan. Jadi jika Anda merasakan gejala depresi, dokter bisa melakukan pemeriksaan fisik untuk mengetahui penyebabnya.

Tes Laboratorium

Setelah memperoleh informasi yang diperlukan dari pasien, seperti riwayat kesehatan pribadi, dan riwayat kesehatan keluarga. Tes ini diterapkan untuk menyingkirkan penyakit yang lain dapat menyebabkan gejala seperti depresi. Lain dari itu, dokter juga akan memantau jenis obat apa yang Anda konsumsi untuk meredakan gejala depresi yang terjadi sebagai efek samping dari obat tersebut.

Evaluasi psikologis

Saat mengevaluasi penyakit mental, dokter Anda akan melihat gejala depresi Anda. Selain itu, dokter juga memetakan pola perilaku, perasaan dan pikiran yang baru saja Anda rasakan. Dokter Anda mungkin menginstruksikan Anda untuk mengisi kuesioner psikologis untuk konfirmasi.
Setelah pemeriksaan mendetail, dokter hanya bisa memastikan bahwa kondisi yang Anda alami benar-benar depresi dan bukan kondisi lain dengan gejala serupa. Dokter juga akan menentukan jenis depresi yang Anda alami dan memulai pengobatan yang tepat.

Berikut Ini Cara Agar Situs Ada di Halaman Pertama Google


Memiliki website yang bisa tampil di halaman pertama Google adalah dambaan semua blogger atau anda yang sudah berkecimpung di dunia website. Khusus untuk bisnis online yang memiliki website yang bertujuan untuk meningkatkan penjualan, ada banyak keuntungan berada di halaman pertama Google. Jika website berada di halaman pertama maka traffic website akan meningkat dan ini akan membawa banyak keuntungan. Itulah mengapa Anda perlu tahu bagaimana membuat website Anda muncul di halaman pertama Google.

Salah satu cara agar website berada di halaman pertama, bahkan di urutan pertama, adalah dengan teknik SEO. Beberapa dari Anda mungkin sudah familiar dengan teknik SEO ini, berikut ini cara yang bisa Anda lakukan:

Buat barang berkualitas

Artikel adalah jiwa dari sebuah blog atau website, artikel yang berkualitas akan membuat website atau blog anda bernilai tinggi di mata pembaca atau Google. Kualitas artikel akan berpengaruh besar dalam perebutan peringkat di mesin pencari. Artikel yang dibuat dengan teknik SEO akan mengutamakan kualitas dan bukan kuantitas.

Paragraf pertama artikel berisi kata kunci

Paragraf pertama mendefinisikan pembaca, yang ingin melanjutkan membaca atau berhenti membaca artikel Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu, Anda harus membuat paragraf ini menari dan mampu menjawab permasalahan pembaca. Pembaca mengetikkan kata kunci ke mesin pencari dengan harapan mendapatkan informasi dari artikel yang mereka temukan.

Backlink Berkualitas dan Alami

Jika Anda ingin situs web Anda berada di halaman pertama Google, Anda harus mulai memikirkan berbagai cara, termasuk membuat backlink. Backlink adalah bagian terpenting dari SEO, backlink alami dan berkualitas membuat website Anda muncul di halaman pertama Google. Backlink berkualitas dari blog atau situs web besar akan sangat membantu peringkat situs web Anda, jadi cobalah untuk mendapatkannya.

Situs Dimuat dengan Cepat

Website yang loadingnya lambat ditinggalkan oleh pengunjung karena membutuhkan informasi yang cepat dan akurat. Kecepatan loading sebuah website merupakan salah satu faktor kepuasan pengunjung website Anda. Selain mempengaruhi rating pengunjung, kecepatan loading website juga dinilai oleh Google. Situs web dengan waktu pemuatan yang lama diambil offline oleh Google karena Google memasukkan ini sebagai kriteria peringkat untuk sebuah situs web.

Promosi blog atau artikel

Tidak peduli seberapa bagus atau berkualitas tinggi artikel Anda, jika tidak dipromosikan, hanya sedikit orang yang akan membacanya. Promosi akan membuat artikel dan situs web Anda populer dan meningkatkan lalu lintas situs web Anda. Ini mempengaruhi peringkat Anda di mata Google.