Orang dengan humor yang baik jauh lebih tahan terhadap stres. Ini adalah fakta. Bisa dibilang bahwa rasa humor bisa menjadi cara mencegah terhadap stres yang akan selalu ada setiap hari. Sebagai permulaan, Anda dapat mengintegrasikan humor ke dalam tantangan yang Anda hadapi setiap hari. Siapa tahu, jika Anda terlatih, Anda akan dapat melihat sesuatu dari perspektif yang berbeda.
Manfaat selera humor
Apa manfaat dari ini?
- Mencegah Depresi
Dengan analogi, rasa humor adalah sistem kekebalan untuk pikiran atau mental. Menurut penelitian, orang yang berisiko lebih tinggi untuk depresi dapat kambuh menjadi episode depresi berat jika ada pemicu negatif. Siklus ini terus berulang.
- Meningkatkan kualitas hidup
Jika ada sesuatu yang gratis yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup Anda, selera humor adalah resepnya. Menurut penelitian, orang dengan tipe humor tertentu memiliki kepercayaan diri yang lebih tinggi.
- Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Tidak hanya tameng bagi pikiran, selera humor juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh secara fisik. Tertawa dapat menyehatkan jantung, menurunkan detak jantung, menurunkan tekanan darah dan mengendurkan otot.
- Meningkatkan Produktivitas
Sebuah studi menemukan bahwa peserta yang menonton acara komedi lebih baik dalam memecahkan teka-teki silang. Ini adalah hasil dibandingkan dengan kelompok yang menonton film horor atau mendengarkan kelas fisika kuantum. Studi lain juga mengukur kinerja seseorang dalam diskusi atau brainstorming.
Bisakah humor dipelajari?
Untuk mengasah selera humor Anda dengan baik, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan, seperti:
Senyum
Mulailah dengan senyuman, bahkan senyuman yang dipaksakan, dengan membentuk senyuman di bibir Anda. Hal ini dapat meningkatkan perasaan bahagia karena tubuh memproduksi endorfin. Selain itu, tersenyum adalah awal dari tawa. Jika Anda memiliki selera humor yang tepat, itu bisa menjadi pereda stres.
Berteman dengan orang yang humoris
Carilah dukungan sosial dengan bergaul dengan orang-orang humoris mulai dari teman, saudara, hingga rekan kerja. Dengan mereka Anda dapat berbagi dan tertawa tentang frustrasi dan tantangan hidup. Orang yang tepat adalah ketika Anda bersama mereka, suasana hati Anda menjadi lebih baik.
Buat permainan
Hal-hal malang yang terjadi pada Anda hari itu juga konyol. Misalnya, berapa kali Anda terkena lampu merah saat Anda sedang terburu-buru, jika Anda berdiri di depan lampu merah 3 kali lagi, Anda memiliki kesempatan untuk memenangkan hadiah payung yang bagus. Itu hanya salah satu contoh, humor bisa berbentuk apa saja.