Sayuran merupakan makanan yang penting bagi tubuh dan kesehatan anda, karena serat yang terkandung dalam sayuran dapat membuat prose metabolisme tubuh anda semakin baik dan juga dapat melancarkan sistem pencernaan.
Meskipun banyak manfaat yang terdapat pada sayuran, masih banyak orang-orang yang tidak suka dengan makanan sehat yang satu ini, tubuh dapat bereaksi ketika kita kurang mengkonsumsi sayuran seperti munculnya lebam pada kulit.
Lalu apa saja sih tanda-tanda jika tubuh anda kekurangan sayuran, mari kita bahas tandanya pada artikel ini.
1.Gampang Lupa
Kalian pasti pernah merasakan kondisi dimana anda sering lupa jika mau melakukan sesuatu, seperti lupa dimana meletakan handphone yang baru saja anda gunakan, atau lupa mematikan keran padahal kalian baru saja menggunakannya, ini dapat menjadi tanda bahwa tubuh anda sedang kekurangan sayuran.
Untuk menghilangkan kondisi ini penuhi nutrisi sayuran kalian, karena didalam sayuran terdapat nutrisi lutein yang bisa anda temukan di banyak sayuran seperti tomat, wortel, brokoli, selada dan sayuran hijau lainnya.
2.Tubuh Gampang Lelah
Merasakan lelah setelah anda melakukan aktivitas merupakan sesuatu yang umum dirasakan oleh orang-orang, tapi pernahkah anda merasakan lelah sepanjang hari bahkan ketika tubuh tidak melakukan aktivitas yang signifikan, tanda tanda ini wajib anda waspadai karena hal ini memungkinkan bahwa tubuh anda kekurangan asam folat.
Asam folat adalah salah satu vitamin yang mengandung vitamin B9 yang berguna untuk membuat tubuh anda menjadi lebih bugar, anda bisa mendapatkan asam folat yang terkandung pada beberapa sayur seperti asparagus,lenti,bayan, kacang merah, dan masih banyak lagi.
3.Sistem imun tubuh yang lemah
Tubuh anda gampang sekali terkena penyakit, mungkin ini disebabkan oleh sistem imun pada tubuh anda yang lemah, pasti anda mengira lemahnya sistem imun pada tubuh disebabkan oleh kurang istirahat.
Tapi tahukah anda sistem imun yang lemah juga bisa disebabkan oleh kurangnya mengkonsumsi sayuran, karena didalam sayuran banyak terdapat nutrisi yang dapat membantu memperkuat sistem imun pada tubuh anda seperti Vitamin B kompleks, Vitamin C, Vitamin E, dan juga zat besi.