Tag: manfaat buah naga

7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Buah naga merupakan buah yang memiliki bentuk yang unik dan rasa yang enak yang menjadikan buah ini menarik untuk dikonsumsi. Buah naga memiliki dua variasi warna yaitu putih dan berwarna ungu-kemerahan.

Berikut ini 7 manfaat dari buah naga untuk kesehatan:

1. Kaya Kandungan Cairan

Walaupun tumbuh di daerah yang kering tetapi buah naga mengandung cairan yang cukup tinggi. Hal ini dikarenakan salah satu manfaat buah naga yang bisa mencegah dehidrasi, juga dapat memberikan sensasi kesegaran ketika anda mengonsumsinya.

2. Sumber Zat Besi

Manfaat buah naga yang sangat luar biasa yaitu sebagai sumber zat besi untuk tubuh. Seratus gram buah naga yang mengandung 1,9 miligram zat besi atau sekitar dengan 11 persen dari total yang dibutuhkan harian orang dewasa.

Zat besi sangat dibutuhkan untuk membentuk hemoglobin di dalam darah. Hemoglobin tersebut berguna untuk mengankut oksigen ke paru-paru pada seluruh sel-sel yang ada di dalam tubuh. Kadar hemoglobun yang memadai, anemia tidak akan bertubuh.

3. Kaya Vitamin C

Buah naga mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Maka itu fungsi dari buah naga bisa menjadi sumber vitamin C yang sangat baik. Kenyataannya jumlah vitamin C yang ada dalam buah naga memiliki tiga kali lipat lebih banyak daripada wortel.

4. Membantu menjaga kesehatan jantung

Menjaga kesehatan jantung menjadi salah satu kegunaan dari buah naga untuk kesehatan tubuh. Buah naga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh kita. Buah naga juga menjadi sumber lemak tidak jenuh yang sangat aman untuk tubuh.

5. Tinggi Serat

Penambahan makanan kaya akan serat sangat penting dikonsumsi dalam harian. Rekomendasi dalam serat per harinya untuk wanita yaitu sebanyak 25 gram, lalu pria sebanyak 38 gram.

Buah naga memiliki kandungan serat sebanyak 7 gram untuk sekali penyajian. Kandungan serat pada buah naga yang tinggi itu bisa memenuhi kebutuhan serat harian anda.

6. Melawan Diabetes

Buah naga menjadi salah satu dapat membantu kadar gula darah anda agar tetap stabil. Para penelitian membenarkan jika hal ini disebabkan karena buah naga bisa membantu regenerasi sel pankreas yang rusak untuk penderita diabetes.

7. Mengurangi Jerawat

Manfaat buah naga memang sangat luar bisa, kandungan yang dimiliki kaya akan vitamin C yang dapat mengurangi proses radang di wajah akibat jerawat.

5 Manfaat Terbaik Buah Naga

Melihat dari bentuknya buah naga seperti artichoke, yang mempunyai sisik berwarna kuning, buah naga merupakan salah satu buah yang tropis yang mempunyai rasa yang manis dan juga memiliki tekstur yang renyah. Buah naga juga biasa juga disebut dengan buah kaptus atau juga buah pir stroberry karena rasanya sama seperti buah kiwi dan juga dapat dimakan dengan cara yang sama.

Apa itu buah naga ?

Blake telah menjelaskan jika buah naga mengandung antioksidan yaitu seperti beta-keraton dan juga likopen. Beta karoten juga bisa diubah menjadi seperti vitamin A pada saat dicerna, karena kandungannya itu bagus untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh dan juga untuk penglihatan. Antioksidan juga bisa membantu anda menangkal penyakit kronis yaitu seperti masalahnya dengan kardiovaskular, kanker dan juga katarak.

Dari para ahli Media Nasional dari Akademi Nutrisi dan juga Diet itu juga telah memberikan beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh.

1. Membantu pencernaan

Salge Blake juga telah menerangkan jika dari sepotong buah naga bisa mengandung sampai 7g serat dan asuapan setiap harinya direkomendasikan 25-30g.

2. Baik untuk hati

Dari studi pada tahun 2018 yang telah diterbitkan pada World Journal of Pharmacy dan juga Pharmaceutical Sciences yang sudah dijelaskan sampai juga buah naga juga telah mengandung asam lemak omega 3 dan juga omega 9 yang bisa menyehatkan jantung.

3. Mendukung kesehatan tulang

mengingat jika buah naga yang mempunyai banyak magnesium juga daripada kebanyakan buah dari lainnya,kandungan dari magnesium yang ada pada buah naga itu setara dengan 18% dari asuapan kesehaian yang telah direkomendasikan. Sebab itu, buah naga bisa mendukung kesehatan tulang.

4. Membuat darah mengalir

Zat besi merupakan salah satu kekurangan yang memiliki nutrisi yang paling umum di dunia, dan hal ini juga akan lebih sering terjadi pada wanita. Hampir pada setiap orang juga akan mendapatkan sebagian besar dari asupan zat besi dari harian kita yaitu mengonsumsi daging, ikan juga kacang-kacangan.

5. Mendukung kesehatan rambut, kulit dan kuku

Menurut dari asisten profesor klinis yang berada di New York dari kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Anda perlu mengetahui jika gejala dari anemia zat besi merupakan kelelahan ekstrim, kulit pucat dan juga kesulitan berkonsentrasi, sakit kepala dan juga tangan dan kaki menjadi dingin.