Category: Kesehatan

Beberapa Manfaat Berpuasa Untuk Kesehatan Tubuh

Sebentar lagi hari raya Ramadhan akan tiba, sebelum menyambut hari suci tersebut pastinya umat muslim akan menjalankan ibadah puasanya selama sebulan penuh, dengan menahan rasa lapar, dan juga haus dan kegiatan tersebut akan memberikan pahala bagi yang menjalankannya.

Selain anda akan mendapatkan pahala ketika menjalani ibadah puasa ada juga manfaat lainnya dari berpuasa untuk kesehatan tubuh kita apalagi bagi kalian yang menjalankan puasanya sebulan penuh, tidak perlu berlama lagi ini lah beberapa manfaat berpuasa untuk kesehatan tubuh anda.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dengan menjalankan ibadah puasa pastinya pola makan anda akan lebih teratur, dengan begitu sistem kekebalan tubuh anda pun akan meningkat. Disunnahkan ketika berbuka puasa maupun sahur anda wajib mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi seperti buah buahan, sayuran, dan juga makanan sumber nutrisi lainnya.

2. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat yang lainnya ketika anda menjalankan ibadah puasa adalah dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan, mungkin untuk anda yang sebelum melakukan ibadah puasa ada memiliki pola makan yang tidak teratur dan juga berlebihan, nah dengan anda yang menjalankan puasa ini akan membatasi pola makan anda sehingga anda tidak makan dengan berlebihan.

3. Membersihkan racun didalam tubuh

Racun didalam tubuh biasanya terbentuk dengan pola makan yang tidak teratur atau makanan yang anda konsumsi tidak mengandung nutrisi dan malam mengandung bahan yang nantinya akan dapat menjadi racun didalam tubuh anda.

dengan kalian berpuasa sebulan penuh, kegiatan tersebut dapat membantu tubuh anda untuk mengurangi racun yang ada lewat sistem metabolisme tubuh kalian.

4. Mengurangi kadar gula darah

Pastinya ketika kalian tidak berpuasa anda akan dapat bebas mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi seperti mengkonsumsi nasi yang berlebihan, minuman bersoda dan masih banyak lagi makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi.

Nah dengan kalian berpuasa pastinya anda harus membatasi makanan tersebut karena waktu makan anda sangat lah sedikit sehingga tidak ada asupan gula yang berlebihan yang dapat masuk kedalam tubuh kalian.

Beberapa Manfaat Dari Buah Loquat Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Pohon buah loquat adalah pohon yang berukuran sedang yang biasanya tumbuh didaerah yang memiliki iklim sedang, Pohon ini sangatlah terkenal karena menghasilkan buah yang banyak mengandung manfaat untuk kesehatan tubuh kalian.

Buah loquat atau yang biasa disebut dengan buah biwa ini, memiliki bentuk yang oval dengan panjang sekitar 1-2 inci dan memiliki warna orange yang cerah pada kulitnya, rasa yang dihasilkan dari buah ini adalah rasa asam dan manis yang segar.

Sejak zaman dahulu masyarakat negara China menggunakan buah loquat ini sebagai obat herbal tradisional alami, karena ada banyak manfaat dari buah ini untuk kesehatan tubuh dan penyembuhan penyakit.

Dengan artikel ini kita akan membahas lebih jelas beberapa manfaat buah loquat bagi kesehatan tubuh kita.

1. Mampu Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ada beberapa nutrisi yang terkandung didalam buah loquat yang berfungsi untuk menyehatkan jantung anda seperti kandungan nutrisi Vitamin dan Antioksidan, ada juga beberapa kandungan mineral seperti, kalium, dan magnesium yang berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi arteri.

2. Menurunkan Resiko Penyakit Kanker

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa ekstrak dari buah loquat ini mampu untuk menekan pertumbuhan kanker yang dapat menyebabkan tumor dan menghentikan penyebaran sel kanker tersebut karena adanya kandungan antioksidan pada buah loquat ini.

3. Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh

Buah Loquat ini juga dapat mengurangi kadar trigliserida, gula darah, dan juga insulin yang berguna untuk memindahkan kadar gula darah kedalam sel pada tubuh kita sehingga dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh untuk dapat bekerja secara maksimal.

Bukan hanya buahnya saja yang dapat dijadikan obat, daun pada buah loquat pun juga sudah dipakai oleh masyarakat tiongkok khususnya untuk mengurangi kadar gula yang ada di dalam darah.

4. Memiliki Sifat Antiinflamasi

Sudah banyak penelitian yang dilakukan yang membuktikan bahwa buah loquat memiliki sifat anti inflamasi yang bisa meredakan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit jantung, otak dan juga diabetes.

Nah itulah beberapa manfaat dari buah loquat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita, jadi kalian jangan ragu untuk mengkonsumsinya.

Benarkah Mandi Pada Malam Hari Menyebabkan Paru Paru Basah

Dengan tinggal di negara yang banyak akan budaya dan adat seperti Indonesia, pasti anda sering mendengar jika anda mandi pada waktu malam hari bisa menyebabkan paru paru basah, sehingga membuat banyak orang yang jarang sekali ingin mandi pada malam hari.

Akibat dari mitos tersebut yang sudah diturunkan dari generasi ke generasi membuat banyak orang berspekulasi mengenai masalah tersebut tanpa melihat fakta medis yang ada, maka dari itu dengan artikel ini kita akan membahas, benarkah mandi pada malam hari dapat menyebabkan paru paru basah?

1. Mitos Mandi Malam Menyebabkan Paru Paru Basah

Mitos yang telah tersebar keseluruh penjuru daerah, yang menyebutkan bahwa jika mandi pada malam hari dapat menyebabkan penyakit paru paru seperti paru paru basah itu adalah hoaks.

Sudah dijelaskan oleh Kementerian Komunikasi dan Informatika Republik Indonesia, bahwa sampai saat ini tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk menyatakan mandi dapat menyebabkan penyakit paru, apalagi penyakit paru paru basah.

2. Mandi Tidak Menyebabkan Penyakit Paru Paru

Kegiatan mandi adalah kegiatan yang untuk membersihkan diri dari kotoran atau bakteri yang menempel pada kita akibat kegiatan yang dilakukan pada luar ruangan, dengan mandi kita dapat menjaga kesehatan kita lebih baik, begitu pula dengan mandi pada malam hari, hal ini dapat membuat tubuh kita menjadi lebih bersih sebelum tidur dan terhindar dari penyakit.

Mandi di malam hari juga tidak dapat menyebabkan penyakit paru paru apa lagi penyakit paru paru basah, penyakit paru paru pada umumnya disebabkan oleh bakteri atau virus yang menginfeksi diri anda, malah dengan mandi dan menjaga kebersihan mampu membuat anda terhindar dari virus tersebut.

3. Penyakit Pada Paru Paru

Penyakit paru paru banyak jenisnya yang disebabkan oleh virus contohnya seperti penyakit pneumonia yang disebabkan oleh infeksi virus dan juga ada penyakit paru edema paru yang disebabkan oleh kerusakan jantung atau ginjal, jadi penyakit yang disebutkan tersebut tidak ada kaitannya dengan mandi pada malam hari.

4. Istilah Paru Paru Basah

Paru Paru basah adalah kondisi dimana lapisan pembungkus paru paru atau pleura berisi cairan yang berlebih, dan kondisi tersebut hanya bisa disebabkan oleh penyakit jantung, ginjal ataupun infeksi virus, jadi tidak ada kaitannya dengan mandi pada malam hari.

 

Beberapa Gangguan Pada Telinga yang Sering Dirasakan Orang

Kamu pasti sering merasakan kondisi permasalahan telinga setidaknya anda merasakan masalah telinga sekali dalam hidup anda, ada yang menyebabkan rasa yang tidak nyaman ada juga yang memberikan rasa sakit yang terus menerus dengan waktu yang tidak tentu pastinya.

Penasaran bukan, mari kita bahas pada artikel ini beberapa gangguan telinga yang sering dirasakan oleh orang orang.

1.Tersumbatnya Telinga

Pada umumnya telinga akan memproduksi lilin atau yang disebut dengan wax dari kelenjar kecil pada bagian saluran telinga secara alami, zat ini mempunyai fungsi untuk menangkal debu dan bakteri yang mau masuk supaya tidak tembus hingga ke gendang telinga

Akan tetapi ada dimana kondisi produksi zat lilin tersebut terlalu banyak, sehingga menyebabkan tersumbatnya saluran telinga akibat mengerasnya zat lilin tersebut yang akan membuat rasa gatal pada telinga dan mengurangi indera pendengaran.

2.Sakit Akibat Perubahan Tekanan

Telinga adalah bagian tubuh manusia yang sensitif, apalagi soal perubahan tekanan, hal ini biasanya terjadi ketika kita menaiki pesawat dimana akan ada perubahan tekanan yang terjadi dan membuat telinga menjadi sakit, kondisi ini biasa disebut dengan istilah airplane ear.

Kondisi ini bisa terjadi karena ketika berada didalam pesawat akan ada perubahan tekanan udara di telinga yang biasa nya terjadi ketika ada perubahan ketinggian secara tiba tiba.

3.Telinga Perenang atau Otitis Eksterna

Kondisi yang sering dialami oleh para perenang adalah Otitis Eksterna dimana kondisi ini terjadi karena infeksi yang berkembang antara telinga luar dengan gendang telinga.

Infeksi terjadi karena air kotor pada kolam renang yang masuk kedalam telinga akan menimbulkan rasa gatal, kemudian telinga akan menjadi sakit karena adanya infeksi bakteri yang membuat telinga mengeluarkan cairan kuning yang berbau busuk.

4.Infeksi Akibat tindikan Telinga

Tindik merupakan hal yang wajib dilakukan oleh perempuan, sejak lahir pun bayi perempuan dalam beberapa bulan akan ditindik, biasanya tindikan dilakukan di bagian luar telinga atau di daun telinga.

Namun apabila anda melakukan tindikan dengan menggunakan alat yang tidak steril bisa menyebabkan infeksi, dimana ketika melakukan tindik akan ada kontaminasi antara daging dari kulit daun telinga dengan alat yang mengandung bakteri yang dapat menyebabkan pembengkakan dan pembusukan pada daun telinga.

Pertanda Bahwa Tubuh Anda Kekurangan Sayuran

Sayuran merupakan makanan yang penting bagi tubuh dan kesehatan anda, karena serat yang terkandung dalam sayuran dapat membuat prose metabolisme tubuh anda semakin baik dan juga dapat melancarkan sistem pencernaan.

Meskipun banyak manfaat yang terdapat pada sayuran, masih banyak orang-orang yang tidak suka dengan makanan sehat yang satu ini, tubuh dapat bereaksi ketika kita kurang mengkonsumsi sayuran seperti munculnya lebam pada kulit.

Lalu apa saja sih tanda-tanda jika tubuh anda kekurangan sayuran, mari kita bahas tandanya pada artikel ini.

1.Gampang Lupa

Kalian pasti pernah merasakan kondisi dimana anda sering lupa jika mau melakukan sesuatu, seperti lupa dimana meletakan handphone yang baru saja anda gunakan, atau lupa mematikan keran padahal kalian baru saja menggunakannya, ini dapat menjadi tanda bahwa tubuh anda sedang kekurangan sayuran. 

Untuk menghilangkan kondisi ini penuhi nutrisi sayuran kalian, karena didalam sayuran terdapat nutrisi lutein yang bisa anda temukan di banyak sayuran seperti tomat, wortel, brokoli, selada dan sayuran hijau lainnya.

2.Tubuh Gampang Lelah

Merasakan lelah setelah anda melakukan aktivitas merupakan sesuatu yang umum dirasakan oleh orang-orang, tapi pernahkah anda merasakan lelah sepanjang hari bahkan ketika tubuh tidak melakukan aktivitas yang signifikan, tanda tanda ini wajib anda waspadai karena hal ini memungkinkan bahwa tubuh anda kekurangan asam folat.

Asam folat adalah salah satu vitamin yang mengandung vitamin B9 yang berguna untuk membuat tubuh anda menjadi lebih bugar, anda bisa mendapatkan asam folat yang terkandung pada beberapa sayur seperti asparagus,lenti,bayan, kacang merah, dan masih banyak lagi. 

3.Sistem imun tubuh yang lemah

Tubuh anda gampang sekali terkena penyakit, mungkin ini disebabkan oleh sistem imun pada tubuh anda yang lemah, pasti anda mengira lemahnya sistem imun pada tubuh disebabkan oleh kurang istirahat.

Tapi tahukah anda sistem imun yang lemah juga bisa disebabkan oleh kurangnya mengkonsumsi sayuran, karena didalam sayuran banyak terdapat nutrisi yang dapat membantu memperkuat sistem imun pada tubuh anda seperti Vitamin B kompleks, Vitamin C, Vitamin E, dan juga zat besi.

Mengetahui Faktor Penyebab Dan Gejala Dari Anoreksia Nervosa

Penyakit Anoreksia Nervosa merupakan suatu kondisi pada gangguan makan yang ditandai dengan tubuh kurus dan takut akan kenaikan berat badan. Penyakit Anoreksia Nervosa juga merupakan salah satu dari gangguan mental yang cukup serius dan perlu ditangani secara cepat. Hal ini karena penyakit Anoreksia Nernosa yang diderita dapat menyimpang dan mengakibatkan yang dapat membahayakan dirinnya.

Pada umumnya, Seseoran yang menderita penyakit Anoreksia Nervosa akan mengganggap dirinya istimewa bila memiliki kondisi tubuh yang kurus. Namun, Menurut para dokter kondisi tubuh kurus yang diinginkan oleh para penderita merupakan suatu yang tidak normal dikalangan medis.

Faktor Penyebab dari Penyakit Anoreksia Nervosa

Menurut medis penyakit Anoreksia Nervosa belum dapat diketahui secara pastih penyababnya. Namun, ada beberapa faktor yang dapat memicu terjadinya Anoreksia Nervosa, antara lain:

  • Faktor Lingkungan, Lingkungan juga dapat memicu terjadinya Anoreksia Nervosa yang ingin menampilkan keinginan dalam memiliki tubuh yang kurus. Hal ini karena adanya dorongan yang dalam lingkungan pertemanan pada remaja putri.
  • Faktor Psikologis, Seseorang yang menderita gangguan kecemasan juga dapat menyebabkan dalam menjalani pola diet agar tampil sempurna didepan orang lain. Hal ini yang dapat menyebabkan seseorang melakukan diet secara ketat untuk menurunkan berat tubuh.
  • Faktor Biologis, seseorang yang mengidap penyakit Anoreksia Noervosa juga dapat dipengaruhi oleh perubahan hormon dalam tubuh.

Gejala dari penyakit Anoreksia Nervosa

Pada umumnya, gejala Anoreksia Nervosa adalah memiliki berat badan yang rendah atau kurus. Namun ada juga bebeapa penderita yang tidak terlihat kurus.  Ada beberapa gejala yang ditimbulkan oleh Anoreksia Nervosa yang dapat dibagi kedalam gejala Fisik, gejala emosional dan gejala perilaku.

Berikut ini beberapa gejala yang muncul dari penyakit Anoreksia Nervosa, antara lain:

Gejala fisik

  1. Mengalami penurunan berat badan.
  2. Mengalami gangguan pada jantung.
  3. Tekanan darah menjadi rendah.
  4. Mengalami gagal ginjal.
  5. Kulit tangan dan kaki mengalami kering akitar kurang aliran darah.

Gejala Psikologi

  1. Mengalami insomia.
  2. Mudah merasa rendah diri di hadapan orang lain.
  3. Mudah mengalami rasa cemas dan depresi.
  4. Takut mengalami berat badan bertambah.
  5. Selalu memikirkan bentuk tubuh ideal dan berat badan.

Gejala pada perilaku

  1. Melakukan diet secara berlebihan.
  2. Menghindari makan atau berbohong bila mengatakan sudah makan walau belum makan.
  3. Menghindari makan di depan orang.
  4. Sering melakukan menimbang berat badan.
  5. Sering melukai diri sendiri hinggan melakukan percobaan bunuh diri.

Upaya mencegah Anoreksia Nervosa

Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan dalam mencegah terjadinya Anoreksia Nervosa, sebagai berikut:

  • Menghindari dalam memberikan tekanan pada anggota keluarga dalam masalah berat badan.
  • Saling dalam memberikan kepercayaan diri.
  • Melakukan sesuati yang dapat menghindari masalah terkait penampilan.

Mengetahui Penyebab Dan Cara Mencegah Terjadinya Alopecia

Alopecia atau biasa disebut kebotakan merupakan suatu kondisi yang terjadi pada rambut atau area tubuh lain yang mengalami rontok berlebihan. Pada umumnya, Kerontokan dapat terjadi pada siapa saja namun kerontokan lebih sering dialami oleh pria. Seseorang yang mengalami kebotakan dapat bersifat sementara atau permanen. Hal ini karena kebotakan atau Alopecia dapat disebabkan oleh banyak hal seperti keturunan, terkena paparan bahan kimia dan mengidap penyakit tertentu. Namun, ada beberapa kasus kebotakan yang dapat diatasi bila sudah mengetahui faktor penyebab terjadinya kebotakan.

Penyebab terjadinya Alopecia atau kebotakan

Pada umumnya, setiap orang akan mengalami kerontokan rambut sekitar 50-100 helai rambut setiap harinya yang merupakan hal normal yang terjadi. Jika seseorang mengalami kerontokan rambut melebihi kenormalnya harus mencari penyebab terjadinya kerontokan agar dapat diatasi.

Berikut ini beberapa faktor yang memicu penyebab terjadinya alopecia atau kebotakan, antara lain:

  • Faktor keturunan

Penyebab pertama dari kebotakan adalah faktor keturunan atau genetik, hal ini dapat mengakibatkan androgenic aploecia yang dengan pola kebotakan yang sama. Seseorang yang mengalami kebotakan karean faktor keturunan dapat terjadi pada masa remaja dan akan terjadi secara pelahan lahan.

  • Terjadi perubahan Hormon

Penyebab kedua dari kebotakan adalah terjadinya perubahan hormon pada tubuh. Hal ini karena ada beberapa faktor yang memicu terjadinya perubahan horman seperti kehamilan, melahirkan, menopause, PCOS dan mengalami gangguan tiroid. Namun, seseorang mengalami kebotakan akibat perubahan hormon hanya bersifat sementara saja.

  • Mengidap Penyakit tertentu

Penyebab ketiga dari kebotakan adalah mengidap penyakit tertentu. Hal ini karena adanya beberapa penyakit autoimun yang menyebabkan terjadinya kebotakan. Selain itu, terjadinya infeksi jamur pada kulit kepala juga dapat menyebabkan kebotakan.  Bukannya itu saja, Seseorang yang mengalami stress akibat kehilangan orang terdekat juga dapat memicu terjadinya kebotakan.

Gejala kebotakan

Kebotakan terjadi karena mengalami kerontokan rambut dalam jumlah banyak dan terjadi setiapnya. Berikut ini beberapa gejala yang ditimbulkan bila mengalami alopecia atau kebotakan, antara lain:

  • Mengalami penipisan pada rambut.
  • Rambut menjadi mudah rontok.
  • Sering muncul bercak kerak pada kulit kepala.
  • Garis batas rambut mengalami kemunduran di bagian dahi.

Upaya pencegahan kebotakan

Kebotakan dapat dicegah dengan mengurangi risiko terjadinya kebotakan dengan merawat rambut agar terhindar dari kebotakan. Ada beberapa upaya yang dilakukan dalam mencegah terjadinya risiko kebotakan, antara lain:

  • Menghindari keramas rambut setiap hari.
  • Tidak mewarnai rambut.
  • Menglindungi rambut dari terkena paparan sinat matahari sevcara berlebihan.
  • Menghindari mengikat rambut terlalu kencang.
  • Hindari menyisir rambut saat dalam keadaan basah.

Mengetahui Tentang Altitude Sickness Dan Upaya Pencegahan

Kegiatan mendaki gunung merupakan salah satu kegiatan yang cukup menantang ardenali seseorang untuk dapat dilakukan rasa penat. Selain itu, Kegiatan mendaki gunung juga dapat menikmati keindahan alam usai mendaki yang penuh rintangan dalam perjalanan yang melelahkan. Namun bagi sebagian orang, mendaki gunung juga berisiko menyebabkan altitude sicknees atau yang biasa dikenal dengan mabuk gunung.

Altitude sickness atau kata lainya penyakit ketinggi merupakan suatu gejala yang timbul ketika seseorang mendaki gunung dengan cepat ke ketinggian tertentu. Penyakit ini biasanya terjadi pada ketinggian lebih darih 2.500 meter diatas permukaan laut atau 8000 kaki akibat kekurangan asupan oksigen. Kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi serius bila tidak dapat ditangani dengan tepat.

Jenis Jenis Altitude Sickness

ada tiga jenis harus diketahui dalam Altitude sickness, yaitu:

  1.  Acute Mountain Sickness (AMS) merupakan jenis Altitude sickness yang paling ringan dan sering terjadi seperti mual, nyeri otot dan sakit kepala/
  2. High Altitude Pulmonary Edema (HAPE) merupakan jenis Altitude sickness yang sedang. Hal ini terjadi karena adanya penumpukan cairan pada paru paru yang dapat menyebabkan gangguan pada fungsi paru paru.
  3. High Altitude Cerebral Edema (HAPE) merupakan jenis Altitude sickness yang paling parah, hal ini karena dapat mengancam nyawa karena adanya penumpukan cairan pada otak.

Gejala Altitude Sickness

Ada beberapa gejala yang muncul usai mengidap Altitude sickness dengan gejala yang berbeda beda tingkat keparahannya, antara lain:

  •  Mengalami kesulitan dalam tidur.
  • Merasakan rasa sakit kepala, sesak nafas dan mual serta muntah.
  • Detak jantung mengalami berdebar.
  • Mengalami batuk berdarah.
  • Kesulitan dalam berjalan.
  • Kulit mengalami kebiruan (sianosis).
  • Mengalami penurunan kesadaran.
  • Mengalami kelinglungan dan mudah marah.

Penyebab Altitude sickness

Pada umumnya penyebab paling utama terjadinya altitude sickness adalah mendaki gunung yang terlalu cepat dan adanya perbedaan tekanan udara disertai dengan kekurangan dalam asupan oksigen. Selain itu, gejala altitude sickness juga muncul karena tubuh yang belum cukup beradaptasi dengan perubahan udara sekitar dan kadar oksigen di sekitar.

Upaya pencegaha Altitude sickness

Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan dalam mencegah terjadinya risiko altitude sickness dalam melakukan kegiatan mendaki gunung, antara lain:

  • Menghindari merokok selama mendaki gunung.
  • Tidak mengonsumsi minuman beralkohol.
  • Mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalori dan karbohidrat.
  • Sering mengonsumsi asupan cairan selama mendaki gunung.
  • Tidak melakukan aktivitas fisik secara berlebihan dalam 24jam mendaki gunung.

Badan Terasa Sakit Semua Saat Baru Bangun Tidur ?


Salah satu fungsi terpenting dari tidur adalah untuk mempersiapkan tubuh menghadapi hari esok. Tapi bagaimana jika tubuh Anda selalu sakit saat bangun tidur? Perlu diketahui bahwa ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan tubuh merasa mual saat bangun tidur, mulai dari kasur yang tidak nyaman, peradangan pada tubuh hingga kondisi medis tertentu.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kondisi ini, berikut adalah daftar penyebab tubuh pegal saat bangun tidur dan solusinya.

Penyebab badan selalu sakit saat bangun tidur

Untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan tetap sehat, Anda perlu memahami berbagai kemungkinan penyebab nyeri di bawah ini.

Kasur dan bantal yang tidak nyaman

Hal pertama yang harus diperiksa jika Anda bangun dengan perasaan pegal adalah kasur dan bantal yang Anda gunakan. Peralatan tidur ini dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda.

Jika kasur dan bantal tidak mendukung kualitas tidur Anda, tubuh Anda bisa sakit saat bangun tidur. Makanya disarankan juga untuk selalu mengganti kasur dan bantal yang bagus untuk tulang belakang

Peradangan di Tubuh

Peradangan kronis pada tubuh dapat menyebabkan penyakit, mengganggu fungsi fisik tubuh dan mempercepat penuaan dini. Maka tak heran jika peradangan bisa membuat tubuh Anda mual saat bangun dari tidur.

Rasa Sakit dan Cedera

Ketika tubuh terkena penyakit atau cedera, tubuh bereaksi dengan peradangan. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang dapat mengganggu kualitas tidur. Tak hanya itu, tubuh pun bisa terasa pegal saat bangun dari tidur.

Misalnya, kondisi medis seperti pilek, radang sendi (arthritis), atau cedera pergelangan kaki. Gejala ketiga kondisi medis ini bisa bertambah parah di malam hari, membangunkan Anda dengan perasaan pegal dan kaku.

Pola makan

Ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan peradangan pada tubuh, seperti lemak jahat, gula, daging dan karbohidrat olahan. Peradangan yang terjadi akibat berbagai makanan dapat menyebabkan tubuh selalu merasa mual saat bangun tidur.

Gaya Hidup Malas

Dipercaya juga bahwa gaya hidup malas atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah penyebab semua rasa sakit di tubuh saat bangun tidur. Ini bisa terjadi jika Anda jarang bergerak atau berolahraga.

Di sisi lain, penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan kualitas tidur dan menghilangkan rasa sakit saat Anda tidur. Namun hati-hati, olahraga berlebihan juga bisa menyebabkan cedera dan peradangan yang mengganggu kualitas tidur.

Mengenal Kondom Jari Serta Keuntungan Dari Menggunakannya


Ada kalanya memuaskan pasangan saat bercinta tidak selalu menggunakan penis. Anda dapat menggunakan jari-jari Anda untuk merangsang vagina. Anda membutuhkan kondom jari untuk itu.

Sayangnya, di Indonesia masih belum banyak orang yang menggunakan aksesori seks ini. Kondom jari sebenarnya sangat berguna untuk menjaga kebersihan jari yang masuk ke dalam vagina. Simak beberapa informasi di bawah ini untuk mengetahui manfaat menggunakan kondom jari.

Manfaat Menggunakan Kondom Jari Saat Berhubungan Seks

Fingering atau stimulasi jari pada vagina merupakan salah satu aktivitas yang dipilih saat berhubungan seksual. Selama tidak ada sperma yang menempel di jari, fingering tidak akan menyebabkan kehamilan. Meski demikian, penggunaan kondom jari tetap dianjurkan untuk mencegah hal-hal tertentu. Berikut manfaat menggunakan kondom jari saat disentuh:

Mencegah penularan penyakit

Selama tidak ada sperma yang menempel di jari, rangsangan jari tidak akan menyebabkan kehamilan. Sayangnya, jari bisa memasukkan kuman, bakteri, dan virus ke dalam vagina. Menggunakan kondom jari mengurangi risiko penyakit menular seksual, seperti klamidia dan HPV.
lebih higienis

Ada kalanya Anda perlu melakukan aktivitas setelah berhubungan seks dengan pasangan. Menggunakan kondom jari juga memudahkan untuk membersihkan jari setelah digunakan. Kondom jari mencegah kelembapan masuk di antara jari-jari Anda atau di bawah kuku Anda.

Mudah digunakan

Tidak hanya bersih, kondom jari juga mudah digunakan. Anda hanya perlu memakainya di satu jari sebelum melakukan aksi. Dengan begitu, Anda juga bisa melakukan hubungan seks yang aman, terutama dengan orang yang baru Anda kenal.

Efek Samping Menggunakan Kondom Jari

Sebenarnya tidak banyak efek samping yang bisa ditimbulkan bila digunakan dengan benar. Namun, bukan berarti penggunaan kondom jari bebas dari efek samping. Anda mungkin harus memilih satu dari sepuluh jari untuk menggunakan kondom jari. Semakin banyak jari yang Anda pilih, semakin banyak kondom yang akan Anda gunakan.

Selain itu, masih ada kemungkinan kondom jari terlepas saat digunakan. Lebih parah lagi jika kondom terlepas saat berada di dalam vagina dan sulit untuk diambil.

Beberapa orang memiliki kulit sensitif terhadap kondom karet dan lateks. Ini juga menyebabkan ketidaknyamanan saat menggunakannya.

Selain itu, penggunaan pelumas sangat dianjurkan saat menggunakan kondom jari. Pasalnya, permainan jari lebih sering digunakan untuk foreplay, minuman beralkohol untuk aktivitas seksual sebelum vagina benar-benar terlumasi dengan baik.

Apapun alasannya, penggunaan pelindung saat berhubungan seksual sangat dianjurkan. Tak terkecuali jika Anda memainkan jari-jari Anda untuk merangsang vagina pasangan. Pastikan kondom jari yang digunakan berkualitas baik untuk mencegah penularan penyakit menular seksual.

Mengenal Melasma dan Flek Hitam Pada Kulit


Masih bingung membedakan melasma dan flek hitam? Memang, keduanya merupakan kondisi kulit yang tampak lebih gelap dari sekitarnya. Maka tak heran jika banyak orang sering salah paham dengan keduanya. Tapi melasma dan flek hitam adalah istilah yang digunakan untuk berbagai kondisi kulit. Berikut penjelasannya.

Perbedaan Melasma dan Flek Hitam

Berikut ini perbedaan melasma dan hiperpigmentasi yang harus Anda ketahui agar tidak membingungkan keduanya.

Melasma

Melasma adalah gangguan pigmentasi yang ditandai dengan bercak coklat atau abu-abu-biru pada kulit, terutama pada wajah. Kondisi ini juga bisa dilihat sebagai bintik-bintik yang terlihat seperti bintik-bintik dan disebut topeng kehamilan karena sering muncul selama kehamilan.

Melasma terjadi ketika sel-sel pewarna kulit (melanosit) menghasilkan terlalu banyak warna. Penyebab kerusakannya sendiri tidak dapat ditentukan, namun ada beberapa kemungkinan pemicu yang diduga dapat menyebabkan melasma.

Bercak hitam

Flek hitam sebenarnya bukanlah penyakit kulit. Istilah ini sering disebut sebagai hiperpigmentasi dan digunakan untuk menggambarkan berbagai penggelapan kulit yang umum, termasuk melasma.

Hiperpigmentasi dapat berupa penggelapan sebagian kecil atau besar tubuh atau seluruh tubuh. Pada prinsipnya, ini bukan kondisi yang berbahaya. Namun, dalam beberapa kasus, bintik hitam bisa menjadi gejala dari kondisi medis tertentu.

Tidak seperti melasma, penyebab hiperpigmentasi jauh lebih luas. Selain paparan sinar matahari dan perubahan hormonal, kondisi ini juga bisa disebabkan oleh peradangan jerawat, cacar air, bekas luka operasi, atau cedera kulit lainnya akibat efek samping obat dan penyakit seperti penyakit Addison.

Melasma dan pengobatan bintik hitam

Untuk mengatasi melasma, perlu diketahui dulu penyebab awalnya. Kondisi melasma bisa berbeda pada setiap orang. Beberapa mungkin secara bertahap pulih dengan sendirinya, tetapi yang lain memerlukan perhatian medis. Berikut beberapa langkah pengobatan yang dapat dilakukan untuk mengatasi melasma dan hiperpigmentasi:

Produk Perawatan Kulit Asam

Produk perawatan kulit mengandung asam alfa hidroksi, asam azelaic, asam kojic, dan asam salisilat juga dapat digunakan untuk menyamarkan bintik hitam pada kulit. Bahan ini bekerja dengan cara menghilangkan lapisan luar kulit sehingga sel kulit baru yang lebih sehat dapat tumbuh menggantikan lapisan kulit yang lama. Ini akan membantu meratakan warna kulit.

Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Bengkak Pada Bayi


Anda perlu mencari tahu penyebab mata bayi bengkak agar anak Anda bisa segera mendapatkan pertolongan medis. Lantas, apa saja penyebab mata bengkak di bayi?

Penyebab Mata Bengkak di Bayi

Kelopak mata merah dan bengkak pada bayi mungkin tampak mengganggu bagi orang tua. Namun, bukan berarti ada hal yang membahayakan keselamatan bayi. Mata bayi bengkak dapat terjadi karena:

Menggosok mata

Bayi terkadang menggosok mata terlalu sering, sehingga berisiko menggaruk kuku dan kelopak mata bengkak.

Bayi biasanya mengucek matanya karena merasa tidak nyaman, misalnya jika ada partikel makanan yang masuk ke mata atau iritasi. Sayangnya, hal ini menyebabkan kelopak mata bayi menjadi merah dan bengkak.

Alergi

Ketika anak Anda terkena alergen (alergen), sistem kekebalannya merespons dengan melepaskan histamin.

Histamin adalah zat alami dalam tubuh yang menyebabkan gejala khas reaksi alergi. Reaksi alergi pada bayi dapat berupa mata merah, bengkak dan berair. Jika bayi Anda mengalaminya, segera jauhkan si kecil dari pemicu alergen.

Bintik-bintik

Stye hordeolum adalah salah satu kemungkinan penyebab mata bengkak pada bayi. Kondisi ini disebabkan oleh infeksi bakteri dan menyebabkan benjolan yang menyakitkan di mata. Mata bayi juga mungkin merah karena penumpahan.

Kalazion

Kalazion juga membuat mata bengkak pada bayi dan diikuti dengan kemerahan. Bentuknya mirip dengan tembel. Namun, kalazion terjadi karena penyumbatan minyak berlebih di kelenjar minyak mata (kelenjar meibom).

Benjolan akibat kalazion biasanya terletak di tengah kelopak mata. Kelopak mata bayi yang merah dan bengkak karena kalazion tidak menimbulkan rasa sakit saat ditekan, tidak seperti bintitan. Benjolan juga akan mengecil seiring waktu. Jika benjolan disebabkan oleh bintitan, biasanya di sisi kelopak mata dan rasa sakitnya relatif persisten.

Penyumbatan kelenjar air mata

Penyumbatan kelenjar lakrimal lebih sering terjadi pada bayi baru lahir. Menurut American Academy of Ophthalmology, sebanyak 20% bayi baru lahir memiliki saluran air mata yang tersumbat.

Namun, kondisi ini bisa hilang selama 4-6 bulan tanpa pengobatan apapun. Pada bayi baru lahir, sistem lakrimal bahkan lebih sempit. Air mata dengan demikian menumpuk dan dapat menyebabkan mata bengkak pada bayi karena infeksi. Selain bengkak, mata juga terlihat berkerak bahkan muncul lendir berwarna kuning kehijauan.

Bagaimana Mengobati Mata Bengkak Pada Bayi?

Jika Anda melihat kelopak mata bayi Anda merah dan bengkak, Anda bisa segera mengobatinya dengan cara:

Kompres dingin

Kompres dingin dapat mengurangi mata bengkak pada bayi. Anda bisa merendam kain bersih dalam air dingin dan meletakkannya di area mata bayi selama beberapa menit. Berhati-hatilah untuk tidak meletakkan es batu langsung di mata Anda.

Kompres Panas

Jika Anda melihat kelopak mata bayi Anda merah dan bengkak karena iritasi, Anda bisa mengoleskan kompres hangat. Caranya, rendam kain bersih dalam air hangat. Kemudian rekatkan setiap kali mata bayi keluar.

Inilah Penyebab Mengapa Air Liur Menjadi Kental


Pernahkah Anda menderita air liur yang kental dan mual secara bersamaan? Perlu diingat bahwa keduanya dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi yang memerlukan perawatan segera. Yuk simak dulu berbagai kemungkinan penyebab air liur kental dan mual untuk mengetahui cara mengatasinya.

Penyebab Air Liur Menebal dan Mual

Air liur memainkan peran penting dalam sistem pencernaan. Saat makanan masuk ke mulut, air liur dapat membantu memecah dan menggiling makanan.

Terkadang kondisi medis, faktor lingkungan dan obat-obatan dapat mempengaruhi produksi dan konsistensi air liur, menyebabkannya menjadi sangat kental dan lendir menumpuk di bagian belakang tenggorokan (postnasal drip).

Jika air liur terlalu kental, mulut juga bisa lebih mudah kering, meningkatkan risiko penyakit gusi dan gigi berlubang. Berikut beberapa penyebab air liur kental yang harus Anda waspadai.

Dehidrasi

Dehidrasi (kekurangan cairan) adalah kondisi yang menyebabkan air liur kental. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh cuaca panas, olahraga berlebihan tanpa istirahat, dan berbagai kondisi medis yang mempengaruhi saluran pencernaan. Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, sembelit, dan bau mulut. Untuk mengobati dehidrasi, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda minum lebih banyak air secara teratur untuk mengisi kembali cairan dan elektrolit yang hilang.

Fibrosis Kistik

Fibrosis kistik adalah penyakit yang mempengaruhi kelenjar lendir dan keringat. Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa kondisi medis ini dapat menyebabkan air liur menjadi kental. Sampai saat ini, tidak ada obat untuk cystic fibrosis. Namun, dokter Anda mungkin memberi Anda obat lain untuk mengendalikan gejala Anda.

Sindrom Mulut Kering

Sindrom mulut kering terjadi ketika kelenjar ludah di mulut tidak menghasilkan cukup air liur. Salah satu gejala dari sindrom ini adalah air liur yang kental, suatu kondisi yang disebabkan oleh kurangnya cairan di dalam mulut untuk mengencerkan air liur. Jika sindrom mulut kering adalah efek samping dari obat-obatan tertentu, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk beralih ke obat lain yang tidak menyebabkan mulut kering.

Kehamilan

Perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan dapat menyebabkan air liur kental. Tak hanya itu, ibu hamil juga bisa mengalami mual dan air liur berlebihan (sialorrhea). Diskusikan hal ini dengan bidan sehingga dia dapat menerima perawatan yang tepat.

Postnasal

Produksi lendir yang berlebihan dapat menumpuk di bagian belakang tenggorokan. Lendir ini juga bisa menetes ke tenggorokan dari hidung. Kondisi ini dikenal sebagai postnasal drip. Postnasal drip dapat menyebabkan Anda bernapas melalui hidung. Akibatnya, mulut menjadi kering dan air liur mengental. Untuk mengatasinya, dokter mungkin meresepkan obat loratadine-pseudoefedrin. Namun, obat ini mungkin tidak efektif selama beberapa hari penggunaan.

Berbagai Makanan Yang Meningkatkan Metabolisme


Sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh bahkan ketika seseorang terinfeksi virus SARS-CoV-2, ini salah satu penentu negatif atau tidak. Kabar baiknya, ada banyak pilihan makanan yang meningkatkan metabolisme tubuh. Cara meningkatkan metabolisme tubuh dengan makanan ini akan meningkatkan kalori yang terbakar. Ini membuatnya lebih mudah untuk mencegah atau menyingkirkan kelebihan berat badan. Tentu saja, bukan berarti jenis makanan ini bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan.

Makanan yang meningkatkan metabolisme tubuh

Daripada mengonsumsi bahan penurun berat badan yang asal dan komposisinya tidak jelas, pilihlah cara yang lebih aman untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan berikut ini:

Makanan dengan kandungan protein tinggi

Karena tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mencernanya. Satuan ukuran disebut efek termal makanan atau TEF. Parameter ini mengacu pada jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk dicerna, diserap, dan diproses. Menurut sebuah penelitian, diet tinggi protein secara signifikan meningkatkan kadar TEF. Persamaannya adalah apakah protein meningkatkan metabolisme sebesar 15-30% dan karbohidrat hanya sebesar 5-10%. Bonus lainnya, protein membuat seseorang menjadi kenyang lebih lama. Dengan demikian, risiko makan berlebihan bisa dihindari.

Bubuk cabai

Siapa sangka sumber pedas cabai bubuk, yakni capsaicin, juga bisa menjadi cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Kemampuan tubuh untuk membakar kalori setelah makan bubuk cabai bisa meningkat.
Menurut ulasan, bubuk cabai dapat membakar 50 kalori ekstra setiap hari. Selain itu, capsaicin juga memiliki kemampuan untuk mengurangi nafsu makan sehingga asupan kalori tidak berlebihan.

Kopi

Apakah Anda sudah memiliki jadwal untuk minum kopi setiap hari? Ternyata, kafein juga merupakan makanan yang meningkatkan metabolisme tubuh. Mengkonsumsi setidaknya 270 miligram kafein per hari (setara dengan tiga cangkir kopi) dapat membakar 100 kalori lebih banyak.

Namun, efek ini dapat bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada usia dan berat badan. Menariknya, tidak perlu jauh-jauh mengolah masakan atau menu tertentu, karena air putih juga merupakan cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Padahal, kebutuhan cairan yang cukup dapat mengoptimalkan metabolisme hingga 24-30%.

Mengenal Edema Paru dan Berbagai Gejalanya


Sesak nafas bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya adalah karena adanya penumpukan cairan di paru-paru atau disebut dengan pulmonary edema. Dari cairan di paru-paru dan hilang, kan? Kondisi ini mempengaruhi siklus pernapasan di paru-paru karena alveolus merupakan tempat peredaran darah ke seluruh tubuh.

Saat oksigen tidak tersirkulasi, kinerja seluruh organ tubuh otomatis terganggu, salah satunya menyebabkan gagal napas. Oleh karena itu, ini adalah keadaan darurat medis yang harus segera ditangani.

Gejala Edema Paru

Gejala edema paru dapat memburuk dari waktu ke waktu atau bahkan menyebabkan sesak napas. Anda mungkin juga merasakan tanda-tanda penumpukan cairan di paru-paru Anda jika Anda berada di ketinggian yang sangat tinggi.

Edema paru kronis (jangka panjang) juga dapat dikaitkan dengan kelelahan, pembesaran tubuh bagian bawah, dan penambahan berat badan yang drastis. Sedangkan dengan edema paru di dataran tinggi, sakit kepala pertama adalah.

Apa yang menyebabkan penumpukan cairan di paru-paru?

Untuk menjawab pertanyaan tentang kehilangan cairan di paru-paru, Anda harus mencari penyebabnya terlebih dahulu. Pada dasarnya, edema paru disebabkan oleh gagal jantung kongestif (CHF), yaitu ketidakmampuan jantung untuk memompa darah dengan baik.

Dalam beberapa kasus, edema paru juga dapat terjadi sebagai akibat dari kerusakan pada paru-paru itu sendiri, yang disebabkan oleh trauma, yang disebabkan oleh gas beracun dari infeksi berat. Selain itu, jenis obat dan penyakit ginjal juga dapat menyebabkan penumpukan cairan pada organ pernapasan ini.

Cairan hilang di paru-paru

Jika perlu, itu luas dan membutuhkan rawat inap segera. Perawatan pertama yang akan Anda terima adalah pernapasan buatan, atau melalui botol oksigen atau masker oksigen. Nantinya, dokter akan mencari tahu apa penyebabnya sehingga bisa memberikan penanganan yang tepat. Obat-obatan yang mungkin diberikan dokter Anda untuk mengurangi cairan di paru-paru Anda meliputi Diuretik

Menurunkan Tekanan Darah

Obat ini bertujuan untuk memperbesar pembuluh darah sehingga tekanan pada jantung bisa berkurang. Contoh obat jenis ini adalah nitroprusside.

Morfin

Meskipun banyak dokter yang menggunakan jenis narkotika ini, kecemasan morfin dan sesak napas dapat dialami oleh pasien dengan edema paru. Dalam keadaan darurat, Anda mungkin perlu dirawat di unit perawatan intensif (ICU) untuk berhenti menyebabkan sesak napas. Dalam hal ini, dokter mungkin memasukkan tabung pernapasan ke dalam lunas Anda dan menggunakan masker gas untuk memasok oksigen ke tubuh Anda.

Dalam beberapa kasus, cairan di paru-paru bisa mati dengan cepat sesuai permintaan. Namun, ada juga pasien yang harus menggunakan ventilator karena cairan di paru-paru tidak mengalir. Namun, kanker paru-paru tidak boleh dilakukan karena kondisi ini dapat mengancam jiwa jika tidak ditangani.